世界最长寿女性去世享年128岁，世界上最长寿的女人长寿秘诀
随着科技的发展和医学的进步，人类的寿命得到了极大的延长。长寿的秘诀究竟是什么？当世界上最长寿的女性去世，享年128岁时，我们不禁对长寿的奥秘产生了浓厚的兴趣。
01超级奶奶离世
这位最长寿的老太太是西班牙人，名叫玛丽亚。她出生在一个动荡的年代，经历了末代皇帝的退位，见证了历史的变迁。据吉尼斯世界纪录网站报道，玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉（MariaranyasMorera）在西班牙一家养老院去世，享年117岁168天。她的离世让我们感叹生命的脆弱，同时也引发了对长寿之谜的探寻。
02适量的运动
想长寿，就需要适当动一动身体，动一动脑子。玛丽亚老太太去世后，在世最长寿的人，就成了116岁的日本老太太糸冈富子。她喜欢爬山，100岁的时候还能一个人、不拄拐去登山。不过也未必需要长期大量的运动。2023年，悉尼大学在《美国医学会杂志-肿瘤学》上发表的研究表明，适量的运动可以降低患癌症的风险。
03健康的饮食
长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食，蔬菜是生活中必不可少的一部分。专家表示，老人最好还是以粗茶淡饭、素菜为主，拒绝大鱼大肉、暴饮暴食。青菜、萝卜、豆腐等蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的健康。
04呼吸新鲜空气
常到绿色环境游赏、呼吸新鲜空气，以及常吃绿色蔬菜，乃长寿秘诀之一。研究表明，空气中的负氧离子对人体有益，可以改善心肺功能，增强免疫力。
05笑对人生
笑是一个人美好心情的自然流露。马克思曾说：“一个美好的心情，比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”研究表明，乐观的心态可以降低患抑郁症的风险，有助于身体健康。
06健康的睡眠
据《每日邮报》报道，一位据说是世界上最长寿的女性在南非去世，享年128岁。她名叫约翰娜·马兹布科，有身份证明文件为证。这位长寿女性经历了三个世纪，她的长寿秘诀之一就是保持良好的睡眠。专家建议，成年人每天需要7-9小时的睡眠。
07简单的六个长寿秘诀
1.少肉多豆：现代人中，“肉食动物”越来越多，汉堡、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。根据膳食平衡宝塔的建议，每人每天最好只摄入瘦肉75g（一张扑克牌的大小）。
2.适量的运动：适量的运动可以降低患癌症的风险，增强心肺功能。
3.健康的饮食：以粗茶淡饭、素菜为主，拒绝大鱼大肉、暴饮暴食。
4.呼吸新鲜空气：常到绿色环境游赏、呼吸新鲜空气，有助于身体健康。
5.笑对人生：乐观的心态可以降低患抑郁症的风险，有助于身体健康。
6.健康的睡眠：成年人每天需要7-9小时的睡眠。长寿的秘诀并非遥不可及，只要我们遵循健康的生活习惯，保持乐观的心态，相信我们也能拥有一个长寿的人生。