孩子不爱吃蔬菜水果，蚂蚁庄园，怎么办？
随着生活水平的提高，家长们越来越注重孩子的营养摄入，尤其是蔬菜和水果。许多孩子却对蔬菜和水果表现出不感兴趣的态度。如何让孩子爱上蔬菜和水果呢？以下是一些实用的方法。
1.混合喂食
当宝宝不喜欢吃蔬菜时，父母可以采取一种巧妙的方法。比如，当宝宝看到碗里有青菜时拒绝吃饭，父母可以先将饭端到厨房，告诉宝宝：“我给你换一碗没有青菜的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来。这样，宝宝在不知不觉中摄入了蔬菜。
2.选择新鲜幼嫩的食物
蔬菜因纤维素的含量较高，咀嚼起来可能会让幼儿感到困难。选择新鲜、幼嫩的食物是关键。将蔬菜切成小块，或者做成蔬菜泥，既方便宝宝咀嚼，又能保证营养的摄入。
3.控制零食摄入
孩子们往往对色彩鲜艳、口感丰富的零食更感兴趣。为了让孩子多吃蔬菜和水果，父母可以制作色彩丰富的蔬菜泥和水果泥作为零食的替代品。严格控制零食的摄入量，避免孩子对蔬菜和水果产生排斥心理。
4.改变吃饭方式
让孩子与大人一起吃饭，自行进食。不必过于担心孩子吃得少，全家保持一致的态度，让孩子在愉快的氛围中进餐。父母可以尝试将蔬菜和水果融入到日常饮食中，如将水果切成小块放入沙拉中，或将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭。
5.不要强迫进食
由于复杂的生理、心理和环境等因素的影响，宝宝有时吃得多些，有时吃得少一点，这是很自然的事。有些家长却大惊小怪，紧张得不得了，怀疑宝宝是否患病了，或者硬要他吃完这份饭菜。这种强迫进食的方式往往会让孩子对食物产生逆反心理。
6.引导孩子正确对待蔬菜和水果
小孩子发脾气是很正常的，不会掌控自己的情绪。大人就要正确引导。面对孩子发疯的时候，我们要有耐心，自己不能变得暴躁。虽然这个过程很艰难，但我们沉住气，好好安慰孩子，看着家长的言情，孩子也会树立正确的价值观。
让孩子爱上蔬菜和水果需要家长的耐心和智慧。通过混合喂食、选择新鲜食物、控制零食摄入、改变吃饭方式、不要强迫进食以及正确引导，相信不久的将来，您的孩子会成为一个爱吃蔬菜和水果的小卫士。